É tudo Mar neste meditar

No início, mantenho-me alerta a tudo que acontece, dentro e fora.

Fecho os olhos e mergulho num oceano profundo, silencioso. Vejo corais e tubarões.

Abro os olhos e estou na superfície, vendo o céu claro e azul. Vejo gaivotas voando.

É tudo vasto e importante  mar neste meditar.

Aysha Almeé

(Sobre meditação ativa)