Meditação Ativa . Heart Chakra

Na postagem anterior deixei um vídeo sugerindo esta meditação e algumas informações sobre ela.

As meditações ativas são mais fáceis e acessíveis nos períodos de ansiedade, pois elas usam respiração, som e movimento. Qualquer pessoa pode fazer, para assegurar bem estar e tranquilidade.

A meditação Heart Chakra é muito fácil e nos conecta com o centro cardíaco, especificamente o coração e o timo.

No chakra do coração, o curador supremo, ativamos a amorosidade, a tranquilidade e a aceitação dos momentos que não podemos mudar.
Ativamos a sabedoria e a estabilidade emocional.

Além disso, o Timo, glândula que fica no centro do Chakra cardíaco, é responsável pela regulação da defesa imunológica do nosso corpo e também é conhecida como “glândula da criança interior”, a alegria interna.

A meditação Heart Chakra é baseada na milenar tradição dos Sufis. Acalma, aliviar as tensões, e limpa emoções negativas.

Esta meditação dura +/- 45 minutos, onde 30 minutos você faz de pé com a música e os 15 minutos finais em silêncio e sentado.

Veja o vídeo anterior e também os dois links deixados na bio, um com os movimentos e outro com a música.
O nome da musica é Karunesh.

Beijo estalado. Até breve.

Aysha Almeé